瑜伽丰胸

方法一

美胸瑜珈 1

双手合掌互推放在胸前

首先，不好办不管是少女坐着或站着，

先将双手合掌，胸部放在胸前微微施力互推，发育

手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。

记得！不驼背、不耸肩

肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

美胸瑜珈 2

手掌向上拉高 手肘向内靠拢

接着，手掌维持互推动作，

向上拉高延伸，手肘向内靠拢，

让胸口有集中夹紧的感觉，

记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，

保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

方法二

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

少女胸部发育不好，要引起自己的重视，因为胸部发育不好，会显得自己不够性感，所以在了解以上内容后，可以通过以上瑜伽锻炼的方式，让自己的胸部挺拔起来，因为通过瑜伽锻炼，能更好的让胸部发育不好，通过瑜伽锻炼，就能很好的起到丰胸的作用，所以胸部发育不好的少女，可以尽快选择瑜伽进行丰胸。

(责任编辑：时尚)