您的当前位置:首页 > 综合 > 经常吃银耳的好处有什么 正文
时间:2024-07-04 05:53:04 来源:网络整理 编辑:综合
银耳是一种很常见的食物,银耳的营养含量也是十分的丰厚的。大家在市场上买的银耳一般都属于干燥的,但是干燥的银耳用水泡发以后与正常的银耳是一样的。银耳的做法也有很多,一般大家都会选择使用凉拌银耳的方式。在
泡发银耳有讲究 多数家庭用热水泡发银耳,好处因为热水泡发的经常速度快,可以很快食用。好处但是经常这种方法其实不可取,这会影响银耳泡发的好处数量,而且也会影响银耳的经常口感(用热水泡发的银耳口感黏软)。泡发银耳正确的方法是:用凉水(秋冬季节可用温水)泡发,泡发后应去掉未发开的淡黄色根部。
银耳粥 将银耳10克泡发、切碎,与大米50克一同煮粥食用,这种粥可以滋阴润肺、养胃强身,适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管疾病的人食用。
柑橘银耳汤 用料:柑橘1个,干银耳1朵(10克),干莲子30克,冰糖50克。
做法:①将干银耳放入小盆里,加入适量凉水浸泡30分钟,使其泡发,完全泡发后撕成小朵;
②柑橘剥去外皮,掰成小瓣,柑橘皮洗净,切成细丝待用;
③煮锅中放入冷水800毫升,然后放入冰糖、干莲子和银耳,大火烧沸后转小火煮20分钟;
④最后将柑橘瓣和柑橘皮细丝放入汤锅中,继续用小火煮10分钟即可。
以上的就是一些银耳的营养介绍。大家在平时食用银耳的时候,一定要注意营养上的搭配,这样才能用银耳的营养发挥到最好的功效。大家在买银耳的时候,尽量要买一些新鲜的银耳,而且在购买的时候一定要注意银耳的色泽,呈白色或者黄色的银耳才是好银耳。
新生儿惊厥的病因及治疗方法2024-07-04 05:48
骑动感单车容易受伤怎么预防?2024-07-04 05:40
深呼吸练习有哪些呢?2024-07-04 04:42
慢跑一个月减肥有效吗?2024-07-04 04:31
宝宝发烧拉绿屎怎么办2024-07-04 04:16
怎样才能锻炼肺活量 有哪些方法?2024-07-04 04:15
核心力量训练法是怎样的呢?2024-07-04 04:01
夏天游泳有助于减肥吗?2024-07-04 03:54
早产儿视力筛查必须要做吗2024-07-04 03:35
瑜伽对妇科的好处有哪些?2024-07-04 03:08
28周早产儿护理措施有哪些2024-07-04 05:52
如何用瑜伽球来瘦身?2024-07-04 05:41
锻炼最佳时间是什么时候2024-07-04 05:03
腰椎增生的锻炼方法有哪些2024-07-04 04:40
小儿咽峡炎的治疗方法有哪些2024-07-04 04:36
瑜伽后能洗澡吗?要注意哪些?2024-07-04 04:33
旋腕哑铃推举健身方法2024-07-04 04:16
锻炼身体时间段在什么时候2024-07-04 04:05
宝宝两岁半发育指标是什么2024-07-04 03:55
旋腕哑铃推举健身方法2024-07-04 03:32