一旦女性朋友们感觉到自己有些气血不足的女人话，就会产生失眠的补气症状，这是养血最常见的症状，如果是女人长时间的失眠就会让女性朋友们的皮肤看起来特别不好的，有些暗沉，补气根本一点儿血色都没有，养血而且还会让她们的女人精神根本没有办法集中，这都是补气气血不足而引起的情况，所以补气养血对于女性朋友们的养血身体是至关主要的，要不然的女人话就可能会导致气虚，和血虚的补气情况出现。

山楂酒

干山楂片洗净，养血去核，女人放入一斤装的补气细口瓶内约半瓶，再添加60度白酒至满瓶(约300毫升)，养血密封瓶口，每天振摇一次，一周后可饮用，边用边添加白酒(约200毫升)。

每天2次，每次10—20毫升。可治劳动过力身痛疲倦和妇女痛经等症(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。

红花酒

洁净的红花100克放入细口瓶内，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振摇一次。必需时服用10毫升，也可兑凉白开水10毫升和加红糖适量。可治疗妇女血虚、血瘀性痛经症。

乌梅蜜膏

乌梅500克，以冷水泡发，去核，加水适量，先以大火，后以小火煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，继续以小火加热煎熬成膏状时，兑入一倍量蜂蜜，至沸，停火，待冷后装瓶备用。

每次一汤匙，以沸水冲化饮用，每天2—3次。也可治肠炎、细痢泄泻等症。

黑木耳糖

赤沙糖500克放在铝锅内，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入干黑木耳细粉200克，调匀，即停火。

趁热将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块。冷却后即成棕黑色沙板糖。

本品有止血功效。经常食用可治疗月经过多，以及崩漏等症。

那么女性朋友们补气养血的食物还是比较多样化的，就连平常我们可以吃到的山楂片都是有一定补气养血的作用，但是最好是将山楂片制作成山楂酒的，这样的话效果要比山楂片本身更加好的，不过每天山楂酒只需要喝两次即可的，最好是不要喝那么多，这是可以去治疗女性朋友们身体疲劳的。