1. 坐公交车的剖腹时候，尽量把腰靠在椅背上，产后上身尽量少随着车晃动。腰疼可以的剖腹话，把手提包垫在腰部，产后让腰部维持自然的腰疼曲线(肌肉保持松弛)

2. 买了个好的腰封/塑身内衣，让腰封裹紧腰部，剖腹腰封里面的产后支撑条可以帮我增加腰部的力量，来对付日常的腰疼弯腰受力。

3. 尽量少弯腰。需要低下身做什么事情，都最好是蹲着或者坐着做。离自己远的物品，就多走两步，或者把它拉到自己身边才做。

1. 杜仲黑豆炖猪腰

杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个(洗净去尿管，怕骚的可以抹点食用油)，生姜1-2片。

放进瓦煲里面，煮1-1.5小时。

加盐(务必要加盐)，吃肉喝汤。

一个星期1-2次。

2. 咸味核桃

不要买做好的，做好的有很多香料，比较热气，又达不到补肾的效果。

核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃(边炒边洒盐水)

每天4-5颗的份量，坚持吃1个月。

还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友抛腹产后容易出现的一种症状，那就是腰疼了，我们知道导致抛腹产后腰疼的病因有多种，上文为我们详细介绍了抛腹产后腰疼要怎么办，相信大家都掌握了吧。

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