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时间:2024-07-04 06:27:52 来源:网络整理 编辑:焦点
相信大家肯定都知道保健对于我们的重要性吧,保健不但可以让我们远离疾病而且还可以起到调节情绪等功效,所以我们一定要学习一些保健的方法才行。很多女性朋友虽然也知道保健的重要性的,但是却不知道应该从何入手开
一分钟手指梳头
用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。女性可以慢慢唤醒脑细胞,保健增强脑部血液流量,窍门促进头部血液循环,女性对预防心脑血管疾病有益处,保健还可以养护头发。窍门
一分钟轻揉耳廓
用双手手指沿着左右耳廓,女性从前向后轻揉30次,保健从后向前轻揉30次,窍门再上下轻揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
一分钟转动眼睛
睁开眼睛,顺时针转动眼球30次,逆时针转动30次,上下转动30次,再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来,尤其能锻炼眼肌,提神醒目。
一分钟抚摩肚脐
用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置,特别是抚摩神厥穴能防治中风,抚摩也有提神补气之功效。
一分钟左右翻身
在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。
在上面的文章里面我们介绍了保健对于我们的重要性,我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意做好自我保健,上文为我们详细介绍了女性保健的一些小窍门,希望上文介绍的信息能给大家带来一定的帮助。
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