怀孕37周顺产吃什么好

随着科学技术的怀孕发展，现如今，周顺生孩子的产吃方式也是可以对剖腹产和顺产的方式进行自主选择的，但是什好，从对宝宝的怀孕健康性来讲，顺产的周顺方式宝宝的健康程度是高于剖腹产的，而从孕妇的产吃角度，剖腹产又比顺产产生的什好痛苦少的多，那么，怀孕怀孕37周顺产吃什么好呢？

为了控制新生儿的周顺体重，在妊娠期间，产吃孕妇应适当参加活动，什好不要整天坐着、怀孕躺着。周顺多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的产吃食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物，这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。

通常情况下，女性在怀孕期间的饮食都是需要精挑细选的，不管是对食谱的搭配还是水果的选择，给孕妇吃的食物都是需要以营养性为主要考虑原则的，而对于怀孕37周顺产的女性朋友来讲，其在饮食中的食物选择便可以根据文中所述多选择含锌丰富的食物。

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