1.多吃胡萝卜 英国的西吃营养学家发觉：每周均匀吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的对卵年夜略性比平凡女性低落50%，而美国的巢好专家也得出了雷同的结论。

2.高钙饮食 美国最新的什东探讨呈现，每天摄取高钙食物可低落卵巢癌的西吃产生率。据数据呈现，对卵每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不敷的人低落46%的卵巢癌的产生率。

3.卵巢保养要少吃煎蛋 女性凡是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危机。因为在对鸡蛋进行油煎的进程中，会导致很多生物活性分化产品的形成，比方：胆固醇氧化物等。而这些产品有很年夜的细胞毒性效用，尤其会对女性卵巢构造的亲和性造成感化，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的年夜略。别的，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4.叶酸 增加富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。瑞士的探讨人员发觉，常吃富含叶酸的食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将裁减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。

事实上以上所介绍的这些食物，都是饭桌上经常会吃到的，但是很少有人有意识到，它们对兰草可以带来的保健功效，所以也就提醒着每一个女性朋友，在生活当中能够更加注重这些食物的功效，利用它帮助自己呵护卵巢健康。

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