世间万物都离不开阳光，间好人也是孕妇阳多一样。孕妇更需要阳光，晒太除了阴天以外，间好孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时，孕妇阳多夏季每天不少于半个小时。晒太对于一些在接触不到阳光的间好场所工作的孕妇来说，晒太阳更是一个重要的环节。

孕妈妈在晒太阳的时候，最好在自然阳光下进行，这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的，这样隔着玻璃晒太阳，实际上只吸收到了阳光的温度，而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素，在炎热的夏季要避免暴晒，可在阴凉处接受阳光的散射，衣物要选择透气的，轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。

不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果。其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害，防止被灼伤，并不是完全隔离紫外线。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的，这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。

还需要注意的是，如果孕妇要晒太阳的话，时间不能过长，还要注意，不要选择在正午的时候，因为这个时候阳光直射是非常强烈的，容易造成皮肤损伤，所以选择在上午9点到10点，或者下午4点到5点之间，都是很好的晒太阳的时间。

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