爱美之心人皆有之，可减很多美眉为了让自己的肥美形象气质更好一些，总是可减在不断的努力减肥和美容，这样才能让自己拥有更好地身材和白皙水嫩的肥美肌肤。其实单纯的可减依靠护肤品还是远远不够的，必须要从饮食入手，肥美才能取得更好的可减效果，那么吃什么可以减肥美容呢？

1、肥美鲜葵粥

鲜葵菜100g，可减大米50g。肥美将葵菜洗净，可减切细备用;大米淘净，肥美放人锅中，可减加清水适量煮粥，肥美待熟时调入葵菜，可减煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

4、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

相信大家对吃什么可以减肥美容也都很清楚了，减肥是一个长期的过程，必须要保持耐心，才能让自己摇身一变，如果半途而废是很容易导致反弹的，当然了美容护肤也是不是短期内就能有好效果的，一定要美容护肤坚持到底。