您的当前位置:首页 > 焦点 > 春季科学饮食调养七法 正文
时间:2024-07-03 19:42:06 来源:网络整理 编辑:焦点
现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。饮食清淡消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜
饮食清淡消春火
春季人易上火,调养出现舌苔发黄、春季口苦咽干等,科学因此饮食宜清淡,饮食忌油腻、调养生冷及刺激性食物。春季有明显上火症状的科学人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、饮食菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
少酸增甘保脾胃
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
早产儿三斤护理方法 三大注意2024-07-03 19:42
宝宝消化不良吃什么食物比较好?2024-07-03 19:19
老慢支冬病夏治的食疗方法2024-07-03 19:06
尿毒症可以吃苹果吗2024-07-03 18:50
32周胎儿早产母子要多接触2024-07-03 18:49
减肥期间喝牛奶真的好吗?2024-07-03 18:40
美尼尔综合症的饮食应该怎么样2024-07-03 18:38
早餐不吃的危害有什么2024-07-03 18:29
新入园幼儿分离焦虑的缓解方法2024-07-03 17:19
一般咳嗽可以吃弥猴桃吗2024-07-03 17:00
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗?2024-07-03 19:40
血糖高的人吃什么蔬菜呢2024-07-03 19:30
血糖高吃什么能降糖呢2024-07-03 19:01
什么食物中含铁高呢?2024-07-03 18:32
怎么才算早产宝宝发育标准正常2024-07-03 18:11
肝脏不好吃什么比较好呢2024-07-03 18:08
痛风除了吃苹果还能吃什么2024-07-03 18:01
白斑病不能吃什么呢2024-07-03 17:52
为什么小孩手脚发热2024-07-03 17:51
血糖高手术后吃什么2024-07-03 16:56