孕中期运动怎么做？
孕中三个月准妈妈最需运动
人们常说孕妇要多锻炼，期运有助顺产又益身心。孕中看来，期运怀孕期间做运动对宝宝还真是孕中件好事儿，可到底该怎么锻炼，期运哪些运动最适合呢？
孕中3个月最需运动
“妊娠各阶段生理特点各不相同，孕中健身方式也要做出相应的调整。
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
准妈妈巧运动 给宝宝真健康
常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。
其实，她们特想运动运动，可是又怕动大发了伤着宝宝，真是困惑。怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且能让宝宝发育更正常。但运动前要先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况而做运动。早期多做有氧运动
听了小编的介绍，大家是不是非常的清楚了呢，其实大家虽然要担心自己运动的时候会不会出现危险，但是其实如果自己注意点，同时找人看护的话，就可以了，平常的时候大家一定要注意一下养成良好的生活习惯还有饮食习惯。
(责任编辑：休闲)
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗
坐月子便秘怎么办
春季坐月子需要注意什么？保暖最重要
长妊娠纹怎么办？如何预防妊娠纹？
宝宝春季护理的一些方法？推荐文章
-
小孩子的身体比较的虚弱，小孩子正处在一个发育的阶段。我们需要通过正确的方法来进行退热，盲目的使用药物的方法会让小孩子的身体承受更大的负担。我们在治疗的期间一定要注意多喝水，促进身体的血液循环也是缓解疾
...[详细]
-
生活中你会发现，很多生过孩子的女性朋友的身材总有些走样了，甚至有些变得非常肥胖。专家提醒，女性生完孩子之后身材有点走样是正常的，但如果是严重的肥胖，就要引起重视了。生完孩子后身材为什么会严重走样呢？专
...[详细]
-
挤奶的窍门与小贴士1、挤奶窍门只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。找到输乳管窦的
...[详细]
-
坐月子时大部分女人一生中都会经历的事情，而坐月子后身材的严重走样却令很多爱美女性十分苦恼，更有甚者，会花费大量金钱进行减肥工作却依然收效甚微，而关于坐月子怎样恢复身材的讨论话题却一直居高不下，那么，对
...[详细]
-
小儿咽峡炎的治疗方法有哪些？咽峡炎这一疾病是出现小孩子身上十分常见的一种儿科疾病，这种疾病的出现对于小孩子所带来的伤害必定不会小，还会严重影响到孩子的身心健康，因此一旦孩子患上了咽峡炎疾病的话，及时的
...[详细]
-
从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪。产后穿塑身衣要注意什么产后穿塑身衣要注意什么1、顺产从健康的角度考虑，顺产一个月后可
...[详细]
-
很多新手妈妈对母乳的颜色持有很多疑惑,究竟好的母乳应该是什么颜色的？是不是不同颜色的母乳营养价值也不一样呢？为了能让宝宝吃上一口放心的口粮，为了能让宝宝营养跟得上，妈妈们没少操心。下面就跟着常识网一起
...[详细]
-
很多刚刚步入准妈妈行列的女士反映，在喂完孩子之后总是出现涨奶的现象，不但涨的乳房很疼痛，而且弄的衣服上面到处都是奶迹，出门都没法出去了。有的女士为了减轻这种涨奶的苦恼，就选择自己用手把涨奶挤掉，那么，
...[详细]
-
现如今，很多宝宝的牙齿都出现了发黄发黑的情况，显然，宝宝的牙齿出现这种情况是属于不正常的现象的，因此，当家长发现宝宝的牙齿有变黑的情况时，其一定不要忽视了在宝宝身上存在的隐患，那么，三岁宝宝牙齿发黑怎
...[详细]
-
很多的准妈妈们看着自己顺顺利利的把可爱的宝宝生了下来，心里满怀欣慰，可是心里头有时候总觉得很委屈，觉得生活特别的不幸，压力特别的大。把一切的根源都推到了爸爸和宝宝的身上，觉得自己这样都是他们造成的，准
...[详细]
热点阅读
