首先是从肠清肠。清肠的理开方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，治疗机械疗法比较痛苦，孕妇药物疗法虽然能清除体内宿便，大便道处但凡药三分毒，溏稀所以最科学的从肠清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外，理开最快捷、治疗最方便、孕妇最有效的大便道处就是服用清肠保健食品。

其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

肠道其实无论对于正常人还是孕妇都好都是比较需要注意的一个情况，我们不能忽视这种情况，对于让肠道健康的方法你们了解多少了呢？我们必须要用上正确的方法。孕妇大便溏稀

可大可小，希望我们给出的这些建议能给你们带来好处啦！

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