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运动后喝水会不会伤胃

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简介运动后很多的人们因为运动消耗了大量的水分，在结束运动后，就要补充大量的水分，那么运动后喝水会不会伤胃？运动后喝水的话是会伤到胃部的，一定要注意做好运动后的喝水工作，要选择水温合适的水，而且要慢慢的喝， ...

运动后喝水会不会伤胃

运动后很多的运动人们因为运动消耗了大量的水分，在结束运动后，后喝就要补充大量的水会伤胃水分，那么运动后喝水会不会伤胃？运动后喝水的运动话是会伤到胃部的，一定要注意做好运动后的后喝喝水工作，要选择水温合适的水会伤胃水，而且要慢慢的运动喝，不要大口的后喝猛惯，那样对身体是水会伤胃没有好处的。

人体内水的运动含量占成年人体重的57%~70%，儿童可占80%以上。后喝水在人体中具有止渴、水会伤胃稀释血液、运动散热、后喝润滑、水会伤胃利尿、运送营养等功效。

人体在运动时能量代谢增大(比安静时增加10~20倍)，产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水，因此运动中正确的补水是非常重要的。

运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。虽然我们为了图方便都想随便买一瓶矿泉水，但其实自己在家带好温开水最好。既省钱又有营养。

上述关于运动后喝水会不会伤胃的分析，希望能够帮到大家，也希望大家在运动后能够按照上述方法喝水，不要盲目的喝饮料，不然给自身胃部的伤害是不可低估的，严重的话是会引起胃部不适的。

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