好处：防止便秘，到底滋养皮肤，早上作用健康长寿

注意：如果本身肠胃不好的空腹人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、喝蜂肠胃炎等

这样的蜜水理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，到底润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”

上文中介绍了一些蜂蜜水的好处，早上起床后喝一杯蜂蜜水，不仅可以缓解一夜的消化造成的肠道的干涩，而且还可以帮助清理肠胃，起到清肠和润肠的作用，可以很好的促进排便和毒素的排出。当然也可以选择其他的饮品，比如淡盐水或者柠檬水。

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