老人夜间腿抽筋是啥情况

老人到了晚年，老人身体素质已经有所下降了，夜间会出现一些身体的腿抽反应这也是正常的，如出现抽筋情况，筋啥这与多种因素有关，情况不可忽视的老人就是老年性缺钙，我们知道，夜间老年人是腿抽非常容易缺钙的，这是筋啥因为老年人的骨质出现疏松，不能很好的情况利用钙质，当缺钙时就容易出现抽筋情况，老人下面我们具体来看一下这个问题。夜间

抽筋的腿抽学名叫肌肉痉挛，是筋啥一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的情况肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

通过以上我们了解了老年人抽筋的原因，做为老年人来说，一方面要加强营养，多吃一些有营养的食物，如水果和蔬菜等。另外就是要加强体育运动，在力所能及的情况下做一些慢跑、打打太极等，促进血液循环和新陈代谢，这样做也有利于预防抽筋现象。