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时间:2024-07-07 06:04:40 来源:网络整理 编辑:休闲
在妇女生完孩子之后,都是需要坐月子的,因为在生完孩子之后,他们的体质较为虚弱,尤其是消耗了大量的能量,所以应该补血补气,主要是以饮食调理为目的,那么在坐月子期间的话,想要补血补气,应该多吃点什么东西效
坐月子食谱补血又补气之一,血补黑糯米酒红糖煮鸡蛋。气吃
这道菜谱的月补做法很简单,原料也很方便常见到。血补做这道菜要用到的气吃是1个鸡蛋,还有2匙的黑糯米酒,以及适量的红糖。做法如下:首先要先找来一个沙煲,再把2匙黑糯米酒倒到沙煲中去,之后再用碗装上满碗的清水加入其中,当水与酒烧开之后,等待10分钟左右,就可以把鸡蛋打破之后去壳,加入到煲中同煮,然后再放入适量的红糖,之后煮到红糖充分的溶解就可以关火,然后就可以食用了。
这道黑糯米酒红糖煮鸡蛋可以为产妇补血补气,还有散寒驱淤的功效,不管是什么体质的产妇都能食用。不过,产妇喝红糖水的时间不要过长,在10天喝就可以了,才不会增加血性恶露,而且在夏天过多的喝红糖水也会让产妇增加出汗,可能引起体内少盐。
坐月子食谱补血又补气之——鲫鱼豆腐汤。
这道菜想必很多产妇在坐月子中都不陌生。鲫鱼营养丰富,加上豆腐其中内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、维生素B尼克酸、能产热等等营养,鲫鱼不但是营养丰富,还有催乳作用。配上豆腐,能益气养血、健脾宽中,而且豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌都有很好的促进作用。
在坐月子期间,小编需要补充的是,不仅要注意饮食调理补充气血,还要注意避免感染风寒,因为在哺乳期,需要给孩子补充足够量的奶水,一旦产妇出现了问题,或者是感染风寒的话,就不能够立即给孩子喂奶了,很容易让孩子也会感染风寒,所以一定要加强重视避免出现月子病。
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