内容摘要：运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激

运动是老年量会力老年人增进健康、益寿延年的人运重要手段。然而，动过对于老年人来说，降低运动量并非越大越好，免疫运动过量可使机体免疫功能受到损害，老年量会力影响健康。人运因为老年人在剧烈运动时，动过体内会产生较多的降低肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，免疫可使免疫器官中的老年量会力脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的人运A细胞、B细胞的动过活性大大降低。一般来说，降低剧烈运动后的免疫免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。